Reprise 2009

Grand jour que ce 14 janvier!

J'ai repris le vélo après 3 mois d'arrét!
55 min de Home Trainer ce matin!!!
L'envie m'est revenue, la coupure m'a fait du bien! J'ai le couteau entre les dents.
Seulement 3 kg de trop et quelques footing pour entretenir la condition, je devrais vite etre opérationel!
1er gd objectif: Le Tour des Flandres!
Après la Citadelle avec l'Homme aux Gands Bleus...

N'étant pas de votre génération qui a connu la guerre, et donc, n'ayant pas votre courage... je vous rejoindrai dés que le climat sera plus propice a la pratique de la petite reine!

Salut, l'hôme baladeur,

le jour ou nous irons faire la citadelle, je te préviendrai comme cela, tu pourras partir plus tôt et tu risqueras d'arriver en même temps que l'homme aux gants bleus !!!!
A+ et bon entraînement

Enfin nous avons le plaisir de te lire

En plus tu as l'air d'avoir la gnac.......super.....j'espère juste que l'on ne sera pas trop souvent devant toi sinon tu risques de te décourager.....aller c'est dit je ferai un effort pour rester toujours derrière toi

Au niveau des randos, je compte commencer la saison par " omloop het volk" organisée le 21 mars par le lotto cycling tour.
130 km au départ de Gand et arrivée à Gand !!

a+

Salut Stéphane,

Content d'avoir de tes nouvelles.
Promis, moi aussi je resterai derrière toi pour ne pas te décourager...

Bernard

Pauvre Stef, en voilà un qui fait des efforts et on rie ,c'est pas sérieux mais tellement bon (!!!)
A l'adresse de Fred, il faudrait te tenir au courrant de l'actualité sportive :asavoir le Volk n'existe plus et devient Le Nieuwsblad
a+

Que nenni mon cher André.....n'oublies pas que nous ne jouons pas "encore" dans la cour des grands mais dans la cour des gardiennes et que le "omloop het volk" est bien d'actualité pour les petits

http://www.sport.be/cyclingtour/omloophetvolk/2009/fr/

arrivederci

dans ce cas, autant pour moi

Pourquoi pas la sortie a Gand!

L'idéal serait d'avoir le Flahute (alias Président) pour nous soustraire au vent des Flandres....

pas pour moi les pavés, à mon age je risque de perdre un os !!!!

Vivre de défits nouveaux empéche la sclérose de l'esprit Président!!!

Regarde Eugéne... Tjrs alerte... Prét a défier les jeunes coqs....

C'est affreux!!! Je viens de récupérer ma balance perso qui me servait l'année dernière et... C'est pas 3 kg de trop que j'ai, mais 7!!!
Suis a 74!kg!! Presque autant que qd je jouais au rugby.... sauf que là, c'était du muscle... pas du bîde...
Bon... J'arréte la biére...

Normalement il n'y a pas de pavés

7 kg.......c'est parfait

frederic a écrit:

7 kg.......c'est parfait

7 kg? Moi c'est 10 !!!!

Bernard

12 semaines pour 10 kg!
C'est jouable, mais va falloir arréter les frites!

Tu voleras sur les pavés en avril mon wistiti!!!

10 kg.......c'est parfait.

Et toi le Saint Bernard? Combien?

3 kg......avant le tour que j'ai fait ce jeudi après-midi et que je compte bien vous faire parcourir lorsque le temps, la forme et l'envie seront de la partie

72 km et 1184 m ( donnée openrunner) à une allure de 19,5...

De plus j'ai repris le nouveau ravel qui va de Hamois à Havelange.....un peu limite verglas...mais il se prolonge de Havelange jusque Petit-Avin.

Actuellement il est aussi plus que limite verglas et un peu trop de feuilles mais au beau temps sec cela ira vraiment très bien

Va falloir sérieusement se remettre à cela:

pour arriver à ça

en évitant çà: ou encore çà:

Bernard

Donc ma surcharge pondérale = la surcharge pondérale de Bernard moins la surcharge pondérale de Stéphane

Super les nouveaux smileys mais où Bernard va-t'il s'arrêter

Suis souvent libre le jeudi Fred.
Si tu cherches un équipier et...que le temps est correcte, je suis ton homme!

Super...... mais parviendras-tu à faire un tour à 20 de moy !!!! tu risques de t'endormir
Le jeudi, j'en profite pour repérer des éventuels trajets et celà en étant très relax au niveau du rythme mais pas toujours au niveau du déniv !!

Je signalerai, sur le forum, si je pars le jeudi et quand .

Bonne nuit les petits !!!

Parfait le 20 de moyenne!
Suis en recherche d'endurance, donc je suis les conseils de notre Pére Fourrasse de Président....